Programa de suporte longo da Covid
Navegando por um caminho de volta à saúde
Our full long Covid support programme of video workshops is now free-to-view. You are advised to watch them in sequence and see what is helpful for you. Feel free to contact us with any questions, but please note that we can't offer specific advise; that is the role of your GP or Consultant.
Programme Guide
Workshop 1: Orienting
Aromatherapy - 06:10
Constructive Rest - 29:28
Ayurveda: Vata - 40:44
Workshop 2: Moving
Natural Breathing 1 - 04:57
Power of Creativity - 22:01
Ayurveda: Kapha - 48:17
Workshop 3: Nourishing
Natural Breathing 2 - 04:22
Routines - 24:08
Ayurveda: Pitta - 38:57
Calming Herbs - 45:14
Workshop 4: Exploring
Natural Breathing 3 - 00:06
Sacred Geometry - 13:54
Keep in Touch with your Feet - 27:27
Workshop 5: Resting
Natural Breathing 4 - 00:06
Nourishing Stories - 15:13
Self Figure Drawing - 24:37
Workshop 6: Creating
Sanskrit Mantras - 02:32
Seasonal Recipes - 19:16
Cognitive Fatigue Management Techniques - 32:15
Workshop 7: Healing
Healing Dance - 02:08
Life Affirming Poems - 17:40
When you don't know it's Rhythm - 26:30
Workshop 8: Grounding
Subtle Movement - 03:31
Writing for Healing - 22:41
Natural Movement - 43:07
Workshop 9: Connecting
Gut-Brain Connection - 01:58
Refreshing Drinks - 22:26
The Vagus Nerve - 34:04
Workshop 10: Gathering
12 August
Review of sessions on Embodiment, Nutrition and Specialist Input.
Building a Daily Routine
Forum
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Going Live
We are planning live events and residentials.
“Olhando para o futuro, precisamos oferecer uma abordagem holística e integrada, em vez de gerenciamento de sintoma por sintoma”
Elaine Maxwell
Revisão temática do NIHR (National Institute for Health Research): Living with Covid19 -
Segunda revisão; Março de 2021; doi: 10.3310 / themedreview_45225
Sobre o programa
A equipe do Harmony in Health deseja ajudar neste momento de crise. Somos inspirados pelas ideias da Harmony e acreditamos que elas podem ajudar as pessoas a encontrar o caminho de volta à saúde.
Então, o que podemos oferecer?
Em primeiro lugar, o que não podemos oferecer é um conselho específico - pois esse é o papel do seu médico de família ou consultor.
Existem tantas incógnitas sobre esta nova condição, mas muito se sabe sobre:
como o equilíbrio da mente, corpo e emoções afeta nosso estado de saúde
maneiras de restaurar o equilíbrio do organismo, valendo-se do conhecimento das tradições médicas que lidavam com muitas doenças - incluindo pragas e pestes - sem antibióticos, esteróides ou cirurgia
disciplinas mente / corpo do Oriente e do Ocidente que sempre buscaram integrar, em vez de separar
Não sabemos se funcionarão, mas não farão mal e podemos aprender juntos sobre o que é útil. O feedback inicial, porém, é muito positivo.
Aqui estão alguns comentários após nossos módulos sobre respiração natural .
"Tive muitos problemas respiratórios ...
Gostei muito das sessões de respiração - muito interessantes. Especialmente lembrando-se de focar na expiração ...
Eu não percebi o efeito que isso poderia ter. "
"Tenho me concentrado em permitir a exalação natural após a sessão de respiração; minha respiração, minha voz, tudo, melhorou significativamente ao longo da última semana - apenas com aquele pequeno trecho."
"Eu faço muito ashtanga ioga, onde você respira muito ... então sinto que tenho que reaprender a respirar ... e como professora de ioga, começar tudo de novo ... mas fazia sentido tentar tentar para ajudar a respirar naturalmente - é muito útil. "
"Também ajudava meu sistema digestivo ... ficava vermelho - se eu acalmasse minha respiração e observasse, meu sistema digestivo também se acalmava, o que é incrível."
Sabemos que muitas pessoas estão lutando contra a perda do olfato e nosso feedback nos diz que algumas foram ajudadas por sugestões de nosso aromaterapeuta.
"A palestra sobre aromaterapia foi realmente útil para mim - ainda tenho um grande desafio com o olfato e o paladar - ela quase não voltou."
“Percebi com o curso que ainda posso desfrutar da sensação do cheiro, mesmo que seja limitado. Passo os dedos em potes de ervas e olho para trás em memórias positivas - isso é curativo”.
"Posso estimular uma resposta positiva - é muito interessante. Tem um efeito realmente adorável em mim."
Outro elemento popular é nossa série sobre Nutrição.
"A contribuição ayurvédica sobre nutrição é outro elemento realmente útil ...
Estou cozinhando com mais temperos agora ... e mais alimentos quentes "
"Sou um Vata (tipo) natural - Covid longo foi um choque para aqueles acostumados a correr! Uma coisa que percebi é que aprendi a ouvir meu corpo - comecei a fazer intuitivamente aquelas coisas que sempre foram discutido como sendo benéfico ... "
"No que diz respeito à nutrição - mais informações provenientes do mundo clínico convencional, que estão confirmando o que estamos aprendendo no curso - o que é realmente empolgante - abre um caminho para que as pessoas realmente se beneficiem."
Estamos realizando dez workshops quinzenais de uma hora do final de março a meados de agosto de 2021, com módulos regulares sobre mente e corpo, nutrição e especialistas convidados para compartilhar seus conhecimentos sobre uma variedade de assuntos diferentes, mas relacionados.
Cobrimos uma grande variedade de tópicos e abordagens projetadas para nutrir e apoiar, incluindo módulos sobre:
Práticas de Incorporação
Respiração Natural
Vocalising
Cantando
Visualização
O poder da criatividade em movimentos suaves
Auto-retrato
Ritmo
Exercício natural
Técnica Alexander
Feldenkrais
Dança de cura
Técnicas de gerenciamento de fadiga cognitiva
Nutrição
Dieta ayurvédica para tipos Vata
Dieta ayurvédica para tipos Kapha
Dieta ayurvédica para tipos Pitta
Comida sazonal
Bebidas de verão
Aromaterapia
Ervas para ajudar no sono e relaxamento
Alimento da alma
Histórias
Poesia
Geometria sagrada